¿Cuándo experimento que mis pensamientos y sentimientos se calman, aumenta mi eficiencia y efectividad?
De Esteban Rojas
Cuando experimento que mis pensamientos y sentimientos se aceleran, la ansiedad hace estragos en mí y mi vida me pasa desapercibida, perdiendo la oportunidad de vivir el presente.
Para calmarme puedo practicar, durante unos minutos, el siguiente ejercicio
Camino lentamente, compasando mis pasos al ritmo de mi respiración
Cuando experimento que mis pensamientos y sentimientos se calman, aumenta mi eficiencia y efectividad. Puedo atender al presente y vivir con plenitud el instante que estoy viviendo.
