GRATIS el Manual de Autobservación – 2018
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“La atención al presente es un enfoque intencionado de la atención, que nos permite observar, sin valoraciones, nuestras sensaciones corporales, emociones, pensamientos y fenómenos externos, mientras los estamos viviendo”. Lo importante de “la atención al presente” es practicarla. Ninguna enseñanza sobre la atención a uno mismo es más importante que su práctica. Todo el conocimiento sobre la atención a uno mismo, es incapaz de producir los beneficios que produce su práctica. .
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La práctica de la atención al presente, es fundamental, para poder ubicarnos en el mundo, en cada situación que vivimos, tanto fuera como dentro de nosotros mismos
Practicar, intencionadamente la atención al presente, desde niño, nos ayudará a llevar una vida saludable para nuestro cerebro, plena, sosegada, centrada y libre. Tu salud contribuye a la salud de todos .
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