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La Atención al Presente

Investigar y difundir SOLIDARIAMENTE la Atención al Presente basada en Mindfulness a través de CURSOS GRATUITOS

Asociación La Atención al Presente

La Asociación para el Desarrollo de la Salud a través de la Atención basado en Mindfulness, es una organización solidaria y sin ánimo de lucro orientada a la investigación, difusión y formación gratuita para el crecimiento personal, basándose en el enfoque de la atención al presente, un recurso de nuestra naturaleza que puede beneficiar nuestra salud personal y social.

Investigamos las causas del malestar de las personas. Los motivos por los cuales los acontecimientos del devenir diario generan en ti sensaciones desagradables, el motivo de una deficiente gestión emocional, de conductas inapropiadas de las que más tarde te arrepientes, de la ansiedad, las somatizaciones, los dolores crónicos y patologías asociadas al estrés.

Proponemos ejercicios sencillos orientados a la toma de conciencia de sí, al entrenamiento de nuestra atención, al desarrollo de la resiliencia y la regulación emocional que obtiene como resultado una mejora de la manera en la que te ves; una manera de sentirte a gusto contigo, que lleva aparejado la reducción del malestar y la aparición del bienestar.

A través de sencillos cursos breves puedes cambiar cómo te sientes física, emocional y psicológicamente puedes cambiar tu forma de relacionarte con otros, con cordialidad y armonía. Necesitas estar bien para que todo y todos a tu alrededor estén bien.

Si accedes a nuestro campus ubicado en www.campus.laatencionalpresente.com podrás inscribirte en cualquiera de nuestros cursos gratuitos.

¡Elige cuidarte, elige salud, elige bienestar…!

 

Atención al Presente basada en Mindfulness y Salud

En este taller titulado “ATENCIÓN AL PRESENTE BASADA EN MINDFULNESS Y SALUD” haremos ejercicios prácticos de atención al presente con el fin de experimentar la capacidad que tenemos de cambiar nuestras actitudes, nuestro estrés y nuestro malestar. Esta experiencia nos mostrará la diferencia entre una vida automática y defensiva y una vida consciente y en paz.

 

VISIÓN

Las personas y la sociedad tienen necesidad de conocer los beneficios para la salud integral que es capaz de aportarles la Atención al Presente basada en Mindfulness.

MISIÓN

Nuestra misión se centra en la generación de programas de investigación y entrenamiento solidarios y gratuitos que mejoren la salud individual y social adoptando un modo de vida atento a la realidad, sin prejuicios, con afecto y respeto por la vida en todas sus manifestaciones.

INVESTIGACIÓN

Investigamos sobre las causas del sufrimiento humano. Nuestras investigaciones se traducen en Formaciones Online de Mindfulness para la Salud, tanto física como psicológica.

HERRAMIENTAS

Creamos Ejercicios Mindfulness sencillos y prácticos que te permitirán calmar la ansiedad, mitigar el estrés y optimizar tu bienestar

 

Cursos de Atención al Presente basado en Mindfulness para todos

Módulos breves para aprender prácticamente a educar tu manera de vivir la vida.
En ellos podrás transitar desde lo más sencillo: sentir tu cuerpo, atender a tus emociones y pensamientos a veces incesantes o desagradables que generan preocupaciones que se repiten.
Adquirir libertad sobre esas reacciones que impiden saltar los límites, comprendiéndolo en la práctica.
Ganar en bienestar, no solo para ti, sino para tu mundo de relaciones.
El aula virtual te ofrece vídeos y ejercicios para que pongas en práctica cada día lo que vas aprendiendo.

Cursos de Atención al Presente basado en Mindfulness para educadores

Curso mindfulness online de 9 sesiones, en el que podrás aprender a enfrentar las inevitables emociones que emergen en el ejercicio en el aula, pero también fuera de ella. Integrarás herramientas para tu mejora personal y para la de tus alumnos, creando el mejor clima para el  aprendizaje potenciando la curiosidad, la observación, la atención a uno mismo, así como a cultivar la manera de encarar los conflictos de una forma no aversiva, a sentirse seguro y relajado y a elegir tus respuestas en lugar de reaccionar.

El aula virtual te ofrece ejercicios personales y en el aula, y otros documentos adicionales así como el foro, donde se comenta y se pregunta lo que cada educador precise.

Cursos de Autobservación

Módulos con contenido teórico y práctico en los que puedes aprender a conocerte mejor y, mediante la práctica regular, comprender tus reacciones y aplicar esa comprensión a la práctica para la transformación de las tensiones, contradicciones y temores que aparecen en el diario vivir.
El conocimiento práctico de uno mismo revierte en una vida más relajada, más libre de automatismos y de gozo por conectar con nosotros mismos y sentirnos dueños de la propia vida.
Con ello no sólo aumenta el bienestar personal, sino la calidad de las relaciones que establecemos, con lo que contribuimos también a una sociedad mejor.

 

 

 

 

Objetivo de la Atención al Presente basada en Mindfulness

Aprender a vivir atentos y conscientes de nosotros mismos es una condición necesaria para liberarnos de nuestros patrones mentales dañinos y para vivir una vida de mayor paz interior en beneficio de todos.

Objetivos de la Atención al Presente basado en Mindfulness para niños

En toda persona existe  el deseo de ser feliz. Sin embargo, pocos pueden decir que lo sean. Muchas veces nos sentimos satisfechos porque llevamos una vida más o menos cómoda. Tenemos lo suficiente para comer, tener una casa donde sentirnos seguros, una familia que nos protege y quizá un trabajo que nos gusta. Aun con todo eso, cuando alguna situación imprevista o dura nos sacude perdemos pie y la ansiedad nos invade y esta nos hace sentir impotente o infelices.

 

La Atención al Presente basada en Mindfulness es la coma…

que puede cambiar la dirección de nuestra vida. Una coma tiene la virtud de cambiar el significado completo de una frase. La atención al presente tiene esa misma virtud, pero lo que cambia no es el significado de una frase sino el de nuestra vida. No es poca cosa. A pesar de ser cosa tan valiosa es raro que se nos enseñe a vivir con los ojos de la atención al presente. Al nacer y crecer esta habilidad se nos supone, igual que al soldado su valor
GUIA MINDFULNESS AULA

Guías y Manuales

5 Manuales…

TALLER PROFESORES MINDFULNESS

Taller Mindfulness para Profesores

3 Libros de Talleres…

FICHAS MINDFULNESS AULA

Libros

28 Libros de la colección “Preguntas para autobservarme y aprender de mí”

FICHAS MINDFULNESS AULA

Fichas Mindfulness

4 autolibros…

Fundadores

Los pilares de la Asociación, que han hecho realidad este Proyecto y cada día trabajan para brindar salud y bienestar a todos
FICHAS MINDFULNESS AULA

Jaime Rojas Hernández

TALLER PROFESORES MINDFULNESS

Isabel Hernández Negrín

FICHAS MINDFULNESS AULA

Domingo J. Quintana 

GUIA MINDFULNESS AULA

José Esteban Rojas Nieto

Proyecto ¡Hazte Eco! divulgadores de la Atención al Presente

¡Ayúdanos a difundir la Práctica de la Atención al Presente!

Contamos con más de 15 mil usuarios inscritos en los cursos prácticos y GRATUITOS de la Atención al Presente, los cuales se han beneficiado con el método, miles de experiencias positivas y agradecimientos por parte de nuestros más de 100 mil usuarios alcanzados en las redes sociales.

PERO: ¡sabemos!, que aún no es suficiente, existen muchas personas que HOY pueden estar necesitando de nuestra ayuda para encontrar la paz, el sosiego y la salud que necesitan. Por ello lanzamos el Proyecto: ¡Ayúdanos a difundir! queremos llegar a la mayor cantidad de personas posible y que se puedan beneficiar con los cursos, libros, reflexiones, vídeos educativos, entre otros.

(TODO A COSTE CERO) Si deseas colaborarnos: FÓRMATE Y COMPARTE con todas las personas conocidas o no conocidas en tus redes sociales, ¡HAZTE ECO! habla con amigos y familiares sobre tus experiencias en la práctica de la Atención.

Curso Gratuito de 120 horas para la Formación de Voluntarios en Atención al Presente

Objetivos del curso: Formar a todas aquellas personas que deseen divulgar y reproducir los beneficios que produce La Práctica de La Atención al Presente.

¡Inscríbete en nuestro equipo de divulgadores!

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Calle Cirilo Moreno, 1. 

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