¿Cuál es el PROPÓSITO de ATENDER a la SENSACIÓN?
Contribución de Isabel Hernández Negrin de Las Palmas de Gran Canaria, España
¿A qué solemos atender durante el día? ¿A lo que sucede a mi alrededor?
¿A lo que dicen y hacen las personas con las que me relaciono? ¿A lo que puede suponer algún peligro como los vehículos rápidos o personas con aspecto raro? Y cosas por el estilo.
Parece pues que estamos más centrados en lo que sucede fuera de nuestros que a lo que sucede dentro. ¿Será que es más importante lo que pasa fuera? Es posible que hace muchos, muchos años fuera muy útil estar con la atención enfocada en peligros externos, en animales o congéneres de otros grupos que pudieran dañarnos, pero ¿es eso tan necesario ahora o es que sólo sabemos hacer eso por costumbre?
Por otro lado ¿cómo te sientes tiene influencia en las cosas que decides hacer o no hacer, en el tipo de respuestas que das, en cómo interpretas cualquier cosa que suceda?
Si no atendemos a nuestras sensaciones ( puramente físicas, o producidas directamente por emociones o pensamientos) ¿podremos saber por qué hacemos lo que hacemos?
Si no atiendo a mis sensaciones ¿Puede que tome mis decisiones sólo por cómo me siento y no por lo que sea necesario responder? ¿Implica esto que nuestra ignorancia de nosotros mismos nos “controla” porque es quién toma el mando de nosotros?
¿Cómo vamos a cambiar eso y ganarnos nuestra libertad si no atendemos a lo que sentimos? Para eso necesitamos acercarnos a nosotros a través de las sensaciones físicas, que son como señales cuando aprendes a observarlas.
Prueba hoy y mañana a estar atento a lo que sientes. Sin hacer nada más, sin cambiar nada en tu conducta. Sólo observa las sensaciones, sin pensar si están bien o mal, si te agradan o no. Aparta esa valoración y observa. Sólo atiende a tus pies al caminar, a tu respiración en muchos momentos (alegre, enfadado, ansioso, etc.), observa tu postura física mientras estas sentado o cuando estás hablando con alguien, atiende a eso que sientes cuando te sientes mal tratada. Todo eso sin hacer valoraciones; es muy importante que no las hagas.
