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MANUAL DE AUTOOBSERVACIÓN

Descarga gratis este manual de Ejercicios basados en Mindfulness que nos ayuda a aprender a vivir atentos y conscientes de nosotros mismos es una condición necesaria para liberarnos de nuestros patrones mentales dañinos y para vivir una vida de mayor paz interior en beneficio de todos.

Este Manual práctico, con la ayuda de una serie de ejercicios, nos ayudará a tomar mayor conciencia de nuestras contradicciones, conflictos y motivaciones.

También puedes descargar gratis todos nuestros libros.

 

Portada Manual de ejercicios compartida

La guía se centra en lo importante de la “Atención al Presente basada en Mindfulness”, que es su práctica. Ningún conocimiento sobre la atención a uno mismo es más importante que su práctica.

Portada Manual de ejercicios

La Atención al Presente basada en Mindfulness es un enfoque intencionado de la atención, que nos permite observar, sin esfuerzo ni valoraciones, nuestras sensaciones corporales, emociones y pensamientos.

Portada Logros con la atencion al presente

Vivir atentos al presente, de forma intencionada, es como tomar una “píldora diaria de salud”, para nuestro cuerpo, nuestro pensamiento, nuestra emoción y nuestras relaciones.

el arte de acompañar

El cuidado y el acompañamiento a las personas que transitan por momentos críticos en sus enfermedades o se acercan al final de sus vidas es una tarea sublime y plena. 

Libros de Posters

Recopilación de Posters con preguntas que invitan a la reflexión