¿Cómo reaccionas cuando te sientes presente?
Comentario de Isabel Hdez. Negrín, España
Cuando estamos presentes queremos decir que mi atención está conmigo. Eso me permite tener una panorámica 360º , desde donde me observo yo en relación a todo lo demás del entorno. Cuando esto sucede suelo tener un buena comprensión de lo que está detrás de lo que allí se desarrolla. Cuando estamos en un estado de observación abierta, en el que no busco tomar parte por nada de lo que sucede, entonces, las reacciones difícilmente se dan, entendiendo como reacciones a toda conducta o respuesta automáticamente que no ha pasado a ser consciente. Si hay plena atención a lo que vivo, esto implica que hay un alto nivel de conciencia y comprensión y este estado es poco compatible con lo que es una reacción, un exabrupto, una conducta que aparece porque estaba grabado en mi viejo programa de conducta.
Así que, digo que las reacciones automáticas son propias de un estado con un bajo nivel de atención intencionada. Cuando experimento que estoy presente es muy difícil que haya una reacción de ese tipo.
Habrá otras respuestas, pero difícilmente una reacción.
Te pido que hoy prestes atención a la sensación de tu cuerpo en el espacio, te muevas consciente de tu cuerpo, y observes cómo son tus reacciones desde ahí. ¿Difícil? Sólo sigue las instrucciones. Verás que puedes y descubrirás facetas nuevas de ti.
