El objetivo de atender

El objetivo de  atender al presente, para lograr salud,  no son los ejercicios de aprendizaje, ni la respiración, ni las sensaciones, etc. El objetivo  es orientarme a la percepción de mí mismo.

Al observar lo que vivo sin esfuerzo, puedo darme cuenta de dos cosas que me permiten irme conociendo:

Primero que cuando observo lo que vivo, sin intervención del pensamiento, experimento una relación directa con lo que vivo…

…y segundo, sobre los pensamientos y sentimientos que acompañan a las fluctuaciones de mi atención y que tienen que ver con mis inseguridades, apegos, temores, etc.

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El objetivo de atender